设备与配件
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 porcji
食材
-
150 - 200 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
-
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
400 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
200 g ziemniaków, pokrojonych na 2 cm kawałki200 g batatów pokrojonych na 2 cm kawałki
-
1 liść laurowy, suszony
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki papryki słodkiej, mielonej2 łyżki papryki wędzonej, mielonej
-
150 g liści szpinaku baby, świeżych
-
480 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (2 puszki po 400 g)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
963.3 mg
蛋白质
14.5 g
热量
1274.7 kJ /
304.5 kcal
脂肪
14.7 g
纤维
10.1 g
饱和脂肪
3.8 g
碳水化合物
35.5 g
您可能还喜欢...
显示所有Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1 h
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2 h 30 min
Karkówka po karkonosku
1 h 50 min
Karkówka z cebulą
1 h 45 min
Klopsiki w sosie z batatów i mleka kokosowego
1 h 5 min
Żeberka teriyaki ze słodko-kwaśnymi warzywami
2 h
Żeberka w kapuście
2 h 10 min
Cordon bleu z kurczaka
20 min
Burger XXL
1 h 55 min
Szynka drobiowa
2 h 10 min
Tajski burger
55 min
Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35 min