难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 380 γρ. γάλα καρύδας
- 30 γρ. μέλι
- 1 κ.γλ. αποξηραμένο κουρκουμά, τριμμένο
- ½ κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- ½ κ.γλ. τζίντζερ, αποξηραμένο, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 85 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.γλ. λιναρόσπορο
- φρέσκα σμέουρα, για γαρνίρισμα
- μύρτιλα, για γαρνίρισμα
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 2594 kJ / 620 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 45 g
- 饱和脂肪
- 37 g
- 纤维
- 7 g
- 钠
- 319 mg
其他推荐食谱
显示所有
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55p
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15p
Μάφινς μήλου με κανέλα
35p
Τσουρέκι παραδοσιακό
2óra 30p
Τραγανά ντόνατς
2óra 30p
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50p
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40p
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
无评分
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
无评分
Πρασόπιτα
2óra 30p
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2h 20min