难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (可省略)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- 营养价值
- 每 1 κομμάτι
- 热量
- 724 kJ / 173 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 19 mg
其他推荐食谱
显示所有Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1h 30min
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2 godz. 30 min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Mπισκότα με φιστικοβούτυρο
45min
Τραγανά ντόνατς
2 godz. 30 min
Ντάμπλινγκς με χοιρινό και κραμπί στον ατμό
1h 35min
Γεμιστά κεραστικά black & white
无评分
Αυγά "ντέβιλ"
无评分
Φρέσκο τυρί με πορτοκάλι και μέλι
35min
Καναπεδάκια με τυρί κρέμα, αποξηραμένα φρούτα και καπνιστό σολομό
25min
Τυροπιτάκια
35min