设备与配件
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 μερίδες
食材
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
难易度
中级
营养价值 每 1 μερίδα
钠
485.8 mg
蛋白质
28.3 g
热量
1268.3 kJ /
302.8 kcal
脂肪
12.8 g
纤维
6.3 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
17 g
您可能还喜欢...
显示所有Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20min
Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά
20min
Μάφιν ομελέτας
30min
Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών
2h 20min
Ντάκος κρητικός
Pas d’évaluation
Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς
20min
Τορτίγιες με κινόα
Pas d’évaluation
Μαύρες μπαλίτσες σολομού με τραγανά κράκερ
Pas d’évaluation
Ψωμάκια-Χριστουγεννιάτικο δέντρο με τυρί γκούντα και τσίλι
Pas d’évaluation
Αλμυρά γαλλικά σου τυριού (gougères) με έμενταλ
Pas d’évaluation
Σφολιατίνια palmiers με δύο γεμίσεις
Pas d’évaluation