跳至主要内容 搜索
Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką
4.5 897 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 porcje
马上体验

食材

  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 70 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 70 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 1 łyżeczka oleju
  • 40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
  • 50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
  • 60 g serka kremowego, light
  • ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

难易度

中级

营养价值 每 1 porcję

钠 1264 mg
蛋白质 14 g
热量 1618 kJ / 386 kcal
脂肪 13 g
纤维 9 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 55 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

4.7(300)

40 分钟

Kotlety jagnięce, purée ziemniaczane ze szpinakiem i sos miętowy

4.0(11)

1小时

Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem

4.1(41)

20 分钟

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

3.9(245)

1小时 10 分钟

Zapiekanka ziemniaczana z białą kiełbasą

4.8(54)

1小时 30 分钟

Forszmak z resztek wędlin

4.7(17)

50 分钟

Wołowina w piwie po flamandzku

3.3(59)

1小时 45 分钟

Makaron udon z kurczakiem

3.9(104)

20 分钟

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

4.9(40)

1小时 10 分钟

Świąteczna szynka peklowana

4.8(45)

170小时 20 分钟

Burger drwalski

4.7(163)

1小时 10 分钟

Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia

3.9(17)

1小时

 显示所有