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Salada grega de espelta

Salada grega de espelta
4.7 7 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • espelta descascada
    300 g
  • água
    550 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • azeite
    50 g
  • queijo feta esfarelado
    200 g
  • pepino cortado em cubos
    150 g
  • cebola roxa cortada em lâminas
    70 g
  • azeitonas s/ caroço
    50 g
  • tomate-cereja cortado em metades
    10
  • Pimenta q.b. p/ temperar

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 884 mg
蛋白质 16.5 g
热量 2194.8 kJ / 524.3 kcal
脂肪 26.1 g
纤维 10 g
饱和脂肪 9.7 g
碳水化合物 58.6 g

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