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7 Seed Crackers

7 Seed Crackers
4.8 63 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 40 分钟
30 pieces
马上体验

食材

  • buckwheat groats
    2 ½ oz
  • sunflower seeds
    2 ½ oz
  • pepitas
    2 ½ oz
  • flaxseeds
    1 ½ oz
  • hemp seeds
    1 ½ oz
  • sesame seeds
    1 ½ oz
  • chia seeds
    1 oz
  • dried rosemary
    1 tbsp
    1 tbsp dried thyme
  • psyllium husks
    1 tbsp
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • water
    6 ½ oz

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 80 mg
蛋白质 2 g
热量 247 kJ / 59 kcal
脂肪 5 g
纤维 2 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 3 g

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