Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 doses

食材

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 966 mg

蛋白质 28 g

热量 1731 kJ / 414 kcal

脂肪 10 g

纤维 3 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 51 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Momentos de partilha 15 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Cabrito assado

16 Std.

Folar transmontano

3 Std. 50 Min

Cabrito no forno com migas de espargos

10 Std. 5 Min

Borrego mediterrânico

10 Std.

Ensopado de Borrego

3 Std.

Guisado de borrego

13 Std.

Pão com chouriço e queijo

1 Std. 30 Min

Chanfana de borrego

24 Std.

Frango cremoso com manteiga de especiarias (Murgh makhani)

1 Std. 15 Min

Orelha de porco de coentrada

1 Std.

Empada de alheira e grelos

1 Std.

Ensopado de cabrito

40 Min

显示所有