
装置与配件
Buchweizen-Gemüse-Topf
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
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Buchweizen (siehe Tipp)200 g
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe klein1
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Möhren in Stücken100 g
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Olivenöl40 g
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Wasser400 g
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rote Paprika in Stücken (ca. 2 cm)1
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Zucchini in Würfeln (ca. 2 cm)200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Basilikum, getrocknet1 TL
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Pfeffer½ TL
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Salz½ TL
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Feta grob zerbröselt200 g
营养价值 每 1 Portion
热量
441 kcal /
1851 kJ
蛋白质
15 g
脂肪
23 g
碳水化合物
40 g
纤维
4.3 g