设备与配件
Buchweizen-Gemüse-Topf
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
-
Buchweizen (siehe Tipp)200 g
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe klein1
-
Möhren in Stücken100 g
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Olivenöl40 g
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Wasser400 g
-
rote Paprika in Stücken (ca. 2 cm)1
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Zucchini in Würfeln (ca. 2 cm)200 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Oregano, getrocknet1 TL
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Basilikum, getrocknet1 TL
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Pfeffer½ TL
-
Salz½ TL
-
Feta grob zerbröselt200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
15 g
热量
1851 kJ /
441 kcal
脂肪
23 g
纤维
4.3 g
碳水化合物
40 g
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