Taças de couve roxa com frango

Taças de couve roxa com frango

3.2 13 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 doses

食材

peito de frango s/ pele cortado em tiras (5x1 cm aprox.)
350 g
sumo de lima (½ unid. aprox.)
20 g
azeite
30 g
curcuma em pó
½ c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 - 2 pitadas de
sal
1 c. chá de
folhas de couve roxa cortadas em pedaços, mais 4 folhas p/ servir
200 g
cebola roxa mais q.b. cortada em fatias finas p/ guarnecer
40 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
5 pés de
quinoa
150 g
água
500 g
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
Malagueta vermelha (可选的) s/ sementes, cortada em rodelas, p/ guarnecer
lima cortada em gomos p/ guarnecer
1

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 335 mg

蛋白质 18 g

热量 1123 kJ / 268 kcal

脂肪 10 g

纤维 4 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 24 g

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