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Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele
4.7 155 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porzione
马上体验

食材

  • 100 g di frutta secca mista sgusciata
  • 400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
  • 20 g di zucchero grezzo (可选的)
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
  • 1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (可选的)
  • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
  • ½ cucchiaino di cardamomo in polvere (可选的)
  • 120 g di fiocchi di avena
  • 550 g di bevanda a base di avena
  • sciroppo di acero (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 341 mg
蛋白质 10 g
热量 1670 kJ / 399 kcal
脂肪 16 g
纤维 10 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 61 g

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