难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g di frutta secca mista sgusciata
- 400 g di mele, con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
- 20 g di zucchero grezzo (可省略)
- ½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
- 1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (可省略)
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- ½ cucchiaino di cardamomo in polvere (可省略)
- 120 g di fiocchi di avena
- 550 g di bevanda a base di avena
- sciroppo di acero (可省略)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1670 kJ / 399 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 16 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 10 g
- 钠
- 341 mg
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