难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 γρ. ηλιόσπορους
- 营养价值
- 每 100 γραμμάρια
- 热量
- 2441 kJ / 584 kcal
- 蛋白质
- 21 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 51 g
- 纤维
- 9 g
其他推荐食谱
显示所有
Τσιγαρισμένες γαρίδες
15 Min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35 Min
Ρύζι στον ατμό
25min
Λευκό ρύζι μπασμάτι
35 Min
Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)
20 Min
Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε κύβους
15 Min
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 Min
Ανάμεικτα λαχανικά stir-fry
30 Min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.
Αλεσμένο τυρί παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί (50-70 γρ.)
无评分
Αλεσμένα μπαχαρικά
5 Min
Αλεσμένος καφές
无评分