设备与配件
Granola Bars (Ben)
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
16 pieces
食材
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whole raw almonds8 oz
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old fashioned rolled oats10 oz
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cashews2 oz
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coconut flakes2 oz
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pitted Medjool dates18 oz
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water8 oz
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dried blueberries3 oz
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dried cherries3 oz
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dried cranberries2 oz
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pumpkin seeds2 oz
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dried goji berry1 oz
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ground cinnamon2 tsp
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dried ground ginger1 tsp
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ground nutmeg1 tsp
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ground cloves1 pinch
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vanilla extract1 tsp
难易度
初级
营养价值 每 1 piece
钠
13 mg
蛋白质
8 g
热量
1443 kJ /
345 kcal
脂肪
12 g
纤维
8 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
57 g
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