设备与配件
Casquinha de siri
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
8 porções
食材
-
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar20 g
-
4 ramos de salsinha fresca, somente as folhascoentro fresco somente as folhas4 ramos de
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sobras de pão amanhecido30 g
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dentes de alho2
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queijo parmesão30 g
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cebola100 g
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tomate maduro cortado em pedaços100 g
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azeite de dendê10 g
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carne de siri congelada descongelada e bem espremida500 g
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leite de coco200 g
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sal mais q. b. para ajustar o sabor1 c. chá de
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pimenta do reino em pó1 pitada
难易度
初级
营养价值 每 1 porção
钠
382 mg
蛋白质
9 g
热量
915 kJ /
219 kcal
脂肪
12 g
纤维
4 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
39 g
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