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Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
4.4 96 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
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食材

  • 100 g de quinoa en grano
  • 800 g de caldo de verduras
  • 50 g de pipas de calabaza
  • 125 g de tomates cherry en mitades
  • 80 g de arándanos frescos
  • 100 g de espinacas baby frescas
  • 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
  • 250 g de pepino semipelado y en trozos
  • 100 g de zanahoria en trozos
  • 50 g de cebolleta recta en trozos de 5 cm
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de vinagre de sidra
  • 1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 100 g de aceite de oliva virgen extra
  • 30 g de zumo de limón
  • ½ - 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 257 mg
蛋白质 9.7 g
热量 1661.5 kJ / 396.8 kcal
脂肪 22.5 g
纤维 8 g
饱和脂肪 3.3 g
碳水化合物 44.3 g

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