Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

4.1 145 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

2 Portionen

食材

Radieschen
100 g
Wasser
200 g
Salz
1 ½ TL
Perlgraupen
75 g
Salatherz klein
1
Erbsen, TK
80 g
Thunfisch, in Lake klein (Abtropfgew. 50 g), abgetropft
1 Dose
Petersilie abgezupft
2 Stängel
Joghurt, 3,5% Fett
100 g
Kapern, eingelegt Sud aufgefangen
1 TL
Pfeffer
2 Prisen

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 16 g

热量 1015 kJ / 243 kcal

脂肪 2 g

纤维 3.4 g

碳水化合物 36 g

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