Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 40 分钟

700 γρ.

食材

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

难易度

初级

营养价值每 700 γρ.

蛋白质 269 g

热量 40198 kJ / 9597 kcal

脂肪 725 g

纤维 126.3 g

碳水化合物 445 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 道食谱
国际

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Pancakes με μπανάνα

15 分钟

Βάφλες

25 分钟

Αλμυρές κρέπες

45 分钟

Superfood μάφιν για το πρωινό

1小时

Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες

1小时

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 分钟

Αναζωογονητικό smoothie

5 分钟

Πάνκεϊκς μήλου

30 分钟

Αβγά ποσέ

15 分钟

Τραγανά ντόνατς

2小时 30 分钟

Γκρανόλα με μπανάνα

55 分钟

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6小时

显示所有