难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Base
- 4 oz honey
- 1 oz coconut oil
- 1 tsp vanilla extract
- ⅛ tsp salt (可省略)
- 6 ½ oz uncooked quinoa
- 3 ½ oz mixed nuts, plus extra to sprinkle, to taste
- 1 ½ oz mixed seeds, plus extra to sprinkle, to taste
- 1 ½ oz ground flaxseed
Topping
- 20 oz water
- 5 oz dark chocolate chips (72% cacao)
- 2 oz goji berries
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 724 kJ / 173 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 19 mg
其他推荐食谱
显示所有Baja-Style Fish Tacos
30min
Green Day Juice
5min
Liver Detox
5min
Glazed Lemon Muffins
1h
Lemon Caper Aioli
10min
Pork and Mushroom Wraps
30min
Boosted Breakfast Muffins
1h
Overnight Oats with Mixed Berries
4 Std. 15 Min
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1h 40min
Cheese Arepas
50min
Turkey and Mashed Potato Croquettes
55min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45min