设备与配件
Grænmetiskraftur
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
6 skammtar
食材
-
parmesan ostur (可选的) skorinn í bita (3 cm)50 g
-
sellerýlauf í bitum200 g
-
gulrætur í bitum250 g
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laukur skorinn í hálft100 g
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tómatar í bitum100 g
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kúrbítur í bitum150 g
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hvítlauksrif1
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ferskir sveppir50 g
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lárviðarlauf (可选的)1
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blandaðar kryddjurtir, ferskar (t.d. basil, salvía, rósmarín), laufin6 stönglar
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fersk steinselja4 stönglar
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gróft salt120 g
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30 g vatnhvítvín, þurrt30 g
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ólífuolía1 msk
难易度
初级
营养价值 每 6 skammtar
蛋白质
28 g
热量
2226 kJ /
533 kcal
脂肪
29 g
纤维
18.4 g
碳水化合物
34 g
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