难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g langkornet hvit ris
- vann, pluss ekstra til bløtlegging av ris
- 2 hvit fiskefileter, uten skinn, 150-180 g hver (feks. kummel, sjøtunge, abbor)
- salt, pluss ekstra etter smak
- 6 cherrytomater, kuttet i halve
- 120 g eple (hvilken som helst type) (1 eple), kuttet i biter (1.5 cm), kjerne fjernet
- 120 g pære (1 pære), kuttet i biter (1.5 cm), kjerne fjernet
- 1 ss honning
- 1 ss sitronsaft
- 130 g gulrøtter, delt i stenger (1 cm x 5 cm)
-
4
asparges, grønn, delt i halve på langs hvis tykkere enn 1 cm
或 150 g brokkoli delt i buketter, delt i halve på langs hvis tykkere enn 1 cm - 40 g hvetemel
- 20 g brunt sukker
- 20 g smør
- 150 g løk, kuttet i biter (4 cm)
- 1 hvitløksfedd
- 250 - 300 g flaskegresskar, skrellet, kuttet i biter (3 cm)
- 20 g "extra virgin" olivenolje
- 80 g tomat, moden, delt i biter
- 1 klype pepper, malt
- gressløk, fersk, hakket, til pynt
- 营养价值
- 每 1 porsjon
- 热量
- 3480 kJ / 832 kcal
- 蛋白质
- 43 g
- 碳水化合物
- 105 g
- 脂肪
- 22 g
- 纤维
- 13.2 g
其他推荐食谱
显示所有Havregrøt med bacon, purre og dadler
无评分
Havregrøt med tomat og basilikum
无评分
Havregrøt med avokado og egg
无评分
Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)
无评分
Kalvekjøtt med vårløk
无评分
Pastasuppe, svinerull med grønnsaker, pudding, muffins
无评分
Kremet maissuppe med kylling, brokkoliterriner
1 Std. 25 Min
Meny med ertesuppe, sitronlaks, brokkoli og poteter
45min
Meny med kremet grønnsakssuppe, kylling med sennepssaus og dampede grønnsaker
45min