Meny med ertesuppe, sitronlaks, brokkoli og poteter
TM5

Meny med ertesuppe, sitronlaks, brokkoli og poteter

5.0 (2 评分 )

食材

  • 80 g olivenolje
  • 50 g soyasaus
  • ½ ts brunt sukker
  • 1 sitron, skall og saft
  • 4 ferske laksefileter, uten skinn (150-180 g hver)
    或 4 hvit fiskefileter, uten skinn (150-180 g hver)
  • 5 - 10 g ingefær, fersk, skrellet, i skiver
  • 1 hvitløksfedd
  • 100 g sjalottløk, delt i biter
  • 100 g purreløk, kun hvit del, delt i biter
    或 100 g løk, delt i halve
  • 100 g stangselleri, kuttet i biter
  • 350 g grønne erter, frosne
    或 350 g gulrøtter, kuttet i biter (se tips)
  • 450 g vann
  • 2 ts salt
  • 250 g poteter, delt i biter (1 cm)
  • 400 g brokkoli delt i buketter
    或 400 g blandede grønnsaker (feks. gulrøtter, squash, sopp), delt i skiver (0.5 cm)
  • 2 klype malt svart pepper
  • 50 - 100 g matfløte, ca 18% fett, etter smak

营养价值
每 1 porsjon
热量
2984 kJ / 713 kcal
蛋白质
44 g
碳水化合物
30 g
脂肪
44 g
纤维
10.7 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有