难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g olivenolje
- 50 g soyasaus
- ½ ts brunt sukker
- 1 sitron, skall og saft
-
4
ferske laksefileter, uten skinn (150-180 g hver)
或 4 hvit fiskefileter, uten skinn (150-180 g hver) - 5 - 10 g ingefær, fersk, skrellet, i skiver
- 1 hvitløksfedd
- 100 g sjalottløk, delt i biter
-
100
g purreløk, kun hvit del, delt i biter
或 100 g løk, delt i halve - 100 g stangselleri, kuttet i biter
-
350
g grønne erter, frosne
或 350 g gulrøtter, kuttet i biter (se tips) - 450 g vann
- 2 ts salt
- 250 g poteter, delt i biter (1 cm)
-
400
g brokkoli delt i buketter
或 400 g blandede grønnsaker (feks. gulrøtter, squash, sopp), delt i skiver (0.5 cm) - 2 klype malt svart pepper
- 50 - 100 g matfløte, ca 18% fett, etter smak
- 营养价值
- 每 1 porsjon
- 热量
- 2984 kJ / 713 kcal
- 蛋白质
- 44 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 44 g
- 纤维
- 10.7 g
其他推荐食谱
显示所有Havregrøt med bacon, purre og dadler
无评分
Havregrøt med tomat og basilikum
无评分
Havregrøt med avokado og egg
无评分
Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)
无评分
Kalvekjøtt med vårløk
无评分
Pastasuppe, svinerull med grønnsaker, pudding, muffins
无评分
Squashsuppe, fisk med ris og grønnsaker, eple-pæresmuldrepai
无评分
Kremet maissuppe med kylling, brokkoliterriner
1 Std. 25 Min
Meny med kremet grønnsakssuppe, kylling med sennepssaus og dampede grønnsaker
45min