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Bunter Graupensalat

Bunter Graupensalat
4.6 268 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Wasser
    500 g
  • Perlgraupen mittel
    250 g
  • Öl
    15 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Radieschen in dünnen Scheiben
    100 g
  • Mais klein (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
    1 Dose
  • Salatgurke entkernt, in Würfeln (2 cm)
    ½
  • Cherry-Tomaten bunt, halbiert
    150 g
  • Feta grob zerbröselt
    50 g
  • Schnittlauch in feinen Röllchen
    1 Bund
  • Knoblauchzehe (optional)
    1
  • Joghurt, 3,5% Fett
    200 g
  • Senf
    10 g
  • Honig
    10 g
  • Essig
    15 g
  • Zitronensaft
    10 g
  • Pfeffer
    ½ TL

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 9 g
热量 1083 kJ / 258 kcal
脂肪 7 g
纤维 3.7 g
碳水化合物 38 g

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