Champignon-Rucola-Salat

Champignon-Rucola-Salat

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准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

2 Portionen

食材

Zwiebel geachtelt
1
Öl
20 g
Champignons geachtelt oder geviertelt
200 g
Pinienkerne
20 g
Essig
5 g
Senf
1 TL
Honig
1 EL
Pfeffer
¼ TL
Salz
¼ TL
Rucola grob zerzupft
100 g
Tomaten in Würfeln (1-2 cm)
200 g
gelbe Paprika (ca. 150 g), in Würfeln (1-2 cm)
1
Feta, light in Würfeln (1-2 cm)
100 g
Mais, aus der Dose abgetropft
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 20 g

热量 1600 kJ / 382 kcal

脂肪 21 g

纤维 8.3 g

碳水化合物 23 g

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