设备与配件
Gratin di broccoli e quinoa
准备工作 15 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porzioni
食材
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150 g di formaggio Gruviera a pezzi (2 cm)
-
50 g di pomodori secchi, sott'olio sgocciolati
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80 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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4 pizzichi di pepe nero macinato
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650 g di acqua
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2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
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200 g di chicchi di quinoa (cottura: 20 minuti)
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500 g di broccoli il gambo generosamente pelato, tagliate a metà per la lunghezza, a fette (1 cm)
-
250 g di funghi champignon freschi, bianchi o marroni, tagliati in quattro o in sei a seconda della dimensione
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
24.3 g
热量
1752 kJ /
418 kcal
脂肪
17 g
碳水化合物
38 g
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