设备与配件
Kokos-Blumenkohl-Suppe
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehe1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Blumenkohlröschen400 g
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Wasser400 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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fettreduzierte Sahnealternative (z. B. Rama Cremefine zum Kochen 7%)200 g
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Kokosdrink100 g
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Salz½ TL
-
Cayenne-Pfeffer2 Prisen
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Eier abgewaschen2
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Schnittlauch in feinen Röllchen½ Bund
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
16 g
热量
1221 kJ /
291 kcal
脂肪
14 g
纤维
8.2 g
碳水化合物
20 g
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