设备与配件
Kokos-Blumenkohl-Suppe
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehe1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Blumenkohlröschen400 g
-
Wasser400 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
fettreduzierte Sahnealternative (z. B. Rama Cremefine zum Kochen 7%)200 g
-
Kokosdrink100 g
-
Salz½ TL
-
Cayenne-Pfeffer2 Prisen
-
Eier abgewaschen2
-
Schnittlauch in feinen Röllchen½ Bund
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
16 g
热量
1221 kJ /
291 kcal
脂肪
14 g
纤维
8.2 g
碳水化合物
20 g
您可能还喜欢...
显示所有Longevity-Soup (Sardische Minestrone)
13小时
Kürbis-Mandel-Suppe mit Gemüseknusper
40 分钟
Minestrone mit Kräuterpesto und Putenbrust
50 分钟
Gemüsesuppe mit Kalbfleischklößchen
1小时
Nordische Minestrone
30 分钟
Gemüsesuppe mit Bulgur
45 分钟
Marokkanische Kichererbsensuppe
55 分钟
Pastinaken-Porree-Suppe mit Sirup-Äpfeln und Knusperbacon
40 分钟
Sizilianische Brotsuppe
30 分钟
Apfel-Curry-Suppe
20 分钟
Spargel-Rucola-Suppe
40 分钟
Gazpacho
20 分钟