设备与配件
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 doses
食材
Molho
-
pepino100 g
-
sal1 c. chá de
-
coentros15 g
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)35 g
-
iogurte natural120 g
Salada
-
água1200 g
-
sal1 c. chá de
-
arroz agulha250 g
-
ovos4
-
pimento vermelho cortado em pedaços150 g
-
feijão-frade cozido escorrido250 g
-
tomate-cereja cortado em metades150 g
-
milho cozido escorrido100 g
-
atum em lata escorrido250 g
-
maçã Granny Smith cortada em cubos200 g
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)35 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
24 g
热量
1669 kJ /
399 kcal
脂肪
11 g
纤维
5 g
碳水化合物
49 g
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