Smoothie

Smoothie

4.8 30 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 glasses

食材

mixed fresh fruits cut in pieces as needed
350 - 450 g
fruit juice (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
200 - 300 g
200 - 300 g water
ice cubes
50 g
lemon juice (可选的)
20 - 30 g
sugar (可选的)
1 tbsp

难易度

初级

营养价值每 1 glass

热量 82 kcal / 344 kJ

蛋白质 1 g

脂肪 0 g

碳水化合物 18 g

纤维 1.9 g

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