难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g Datteln, entsteint
- 1 Bund Petersilie, abgezupft
-
400
g Butternuss-Kürbis, geschält, in Stücken
或 400 g Hokkaido-Kürbis, in Stücken - 2 Möhren (ca. 150 g), in Stücken
- 2 EL Sesam, geröstet
- ¾ - 1 TL Salz
- 2 - 3 EL Zitronensaft
- 20 g Olivenöl
- ¼ TL Pfeffer
- 2 - 3 EL Granatapfelkerne, nach Geschmack auch mehr, zum Garnieren
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 684 kJ / 163 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 8 g
- 纤维
- 4.3 g
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