设备与配件
Boulettes de viande hachée-carotte-ratatouille
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
Boulettes de viande hachée à la carotte
-
½ bouquet de coriandre, fraîche, effeuillé(e)½ bouquet de persil frais
-
3 gousses d'ail
-
1 c. à café de piment en poudre, (toute sorte)1 piment rouge, frais coupé en morceaux
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1 oignon coupé en deux
-
200 g de carottes coupées en morceaux
-
500 g de viande hachée, porc et bœuf
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1 c. à café de moutarde
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1 œuf
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1 c. à café de sel
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¼ de c. à café de poivre, moulu
Ratatouille et finition
-
1 oignon coupé en deux
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2 gousses gousses d'ail
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10 g de beurre clarifié
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150 g de tomates coupées en morceaux
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1 poivron rouge coupé en morceaux
-
250 g d'aubergine coupée en dés (3 cm)
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250 g de courgettes coupées en dés (3 cm)
-
1 c. à café d'origan séché1 c. à café de thym, séché
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½ c. à café de sel
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¼ de c. à café de poivre, moulu
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
1658 kJ /
396 kcal
脂肪
25 g
纤维
6.8 g
碳水化合物
10 g
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