难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g Quinoa (siehe Tipp)
- 20 g Öl
- 400 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Tomaten
- 1 Bund Petersilie, abgezupft
- 4 Stängel Minze, abgezupft
- 1 Frühlingszwiebel, in Stücken
- 1 Gurke, entkernt (ca. 200 g), in Stücken
- 10 g Zitronensaft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 100 g Schafskäse, light, zerbröselt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1537 kJ / 368 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 17 g
- 纤维
- 5.4 g
其他推荐食谱
显示所有Nizza-Salat
40 Min
Rohkost-Teller
5 λεπτ.
Sellerie-Möhren-Suppe mit Kräuteröl
45min
Avocadosalat mit Cranberrys und Walnüssen
10 λεπτ.
Buchweizen-Gemüse-Topf
40 Min
Salat-Wraps mit Hähnchen und Kokos-Currysauce
40 Min
Bulgursalat mit Roter Bete und Kichererbsen
1ωρ.
Couscous-Salat mit Rindfleisch
35min
Couscous-Salat mit Thunfisch
15 λεπτ.
Blumenkohl-Cashew-Salat
45min
Fenchelgemüse
30 λεπτ.
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50 λεπτ.