Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo

Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo

4.4 5 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

6 porzioni

食材

Salsa alla cannella e cardamomo

60 g di sciroppo di acero

60 g di miele
3 cucchiaini di cannella in polvere
1 cucchiaino di cardamomo in polvere

Porridge ai 5 semi

1000 g di acqua di cocco
100 g di chicchi di amaranto
80 g di chicchi di quinoa
90 g di avena, decorticata
80 g di chicchi di miglio
40 g di semi di lino

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 8.3 g

热量 1211 kJ / 289 kcal

脂肪 5.9 g

碳水化合物 50.8 g

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