难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 600 g di bevanda a base di mandorle
-
20
g di sciroppo di acero
或 20 g di miele - 100 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia naturale
- 50 g di frutti rossi misti freschi
- 2 banane, sbucciate e a rondelle
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1322 kJ / 315 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 52.8 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 纤维
- 7.5 g
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