难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 25 g de avena
- 5 g de cilantro
- 1 diente de ajo
- 90 g de quinoa blanca
- 1200 g de agua
- 300 g de camote naranja pelado y cortado en cubos
- 75 g de espinaca baby fresca
- 1 huevo
- ¼ cdita de comino en polvo
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- ½ cdita de sal fina
- hummus para servir
- 1 zanahoria cortada en bastones
- ½ pepino cortado en bastones
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 508 kcal / 2133.5 kJ
- 蛋白质
- 16 g
- 脂肪
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 91.5 g
- 纤维
- 11.5 g
