难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g de lentejas limpias
- 1500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal de grano o al gusto
- 1 cdita de semillas de comino
- 1 lechuga francesa
- 60 g de arúgula baby
- 40 g de berros
- 3 cdas de vinagre balsámico
- 3 cdas de salsa de soya baja en sodio
- pimienta negra recién molida al gusto
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 104.4 kcal / 469.8 kJ
- 蛋白质
- 7.6 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 碳水化合物
- 16.8 g
- 纤维
- 8.8 g
