Smoothie de laranja, cenoura e gengibre

Smoothie de laranja, cenoura e gengibre

4.6 16 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 doses

食材

gengibre
5 g
tâmaras s/ caroço
15 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
laranja (s/ casca, s/ pele branca e s/ caroços)
200 g
tangerina (s/ casca, s/ pele branca e s/ caroços)
200 g
sementes de chia
20 g
canela em pó
1 c. chá de
iogurte natural
240 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 11 g

热量 1743 kJ / 417 kcal

脂肪 6 g

纤维 15 g

碳水化合物 83 g

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