Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

4.5 221 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

6 porcji

食材

Dressing tahini

2 ząbki czosnku
50 g pasty tahini
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
60 g wody
20 g liści natki pietruszki, świeżych
20 g kolendry, świeżej tylko liście
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki soli

Sałatka z pieczonym bakłażanem

550 - 600 g bakłażanów pokrojonych wzdłuż w 1 cm plastry
2 łyżki przyprawy za'atar
2 łyżki oliwy z oliwek
800 g wody
120 g kaszy bulgur
100 g liści szpinaku, świeżych
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
120 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
ser feta pokruszony, ilość do dekoracji (ok. 80 g)
pestki granatu ilość do dekoracji (ok. 50 g)

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 10.9 g

热量 1192 kJ / 285 kcal

脂肪 14.2 g

碳水化合物 24.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

LOW FAT 10 道食谱
波兰

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Baleron z karkówki

50小时 30 分钟

Pasztet wieprzowy zawinięty w boczek

8小时 50 分钟

Surówka z selera na słodko

15 分钟

Schab chrzanowy

2小时 30 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Surówka z surowego buraka

10 分钟

Modro kapusta

45 分钟

Paszteciki z farszem z białej kiełbasy

1小时 20 分钟

Rolada z indyka ze szpinakiem

2小时 10 分钟

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2小时 10 分钟

Pasztet babci Uli

8小时 50 分钟

Surówka z marchewki i pora

15 分钟

显示所有