Hähnchen-Pilaw

Hähnchen-Pilaw

4.1 30 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

2 Portionen

食材

Mandeln, ganz, ungeschält
10 g
Petersilie, frisch Blätter abgezupft
4 Stängel
Joghurt, 1,5 % Fett
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer, gemahlen
½ TL
Zwiebel (ca. 70 g), halbiert
1
Karotten geschält, in Stücken (3 cm)
300 g
Paprika edelsüss
1 TL
Pouletbrustfilet, ohne Haut (250 g), in Scheiben,1 cm dick
1
Wasser
500 g
Gemüsebouillon Paste
1 geh. TL
1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
Hartweizenkorn, parboiled (z.B. Ebly)
100 g
weisse Trauben
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 43 g

热量 2086 kJ / 498 kcal

脂肪 7 g

纤维 10 g

碳水化合物 61 g

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