Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

4.6 16 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

1 Portion

食材

Zwiebeln halbiert
50 g
Olivenöl
20 g
Chorizo gewürfelt (0,5-1 cm)
60 g
Tomatenpüree
1 EL
Chilipulver
½ TL
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
230 g
schwarze Bohnen, ganz, aus der Dose abgespült und abgetropft
130 g
Langkornreis
70 - 100 g
Naturjoghurt zum Garnieren
Korianderblätter, frisch grob gehackt, zum Garnieren

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1005.4 mg

蛋白质 31.3 g

热量 3968.1 kJ / 948.4 kcal

脂肪 44.5 g

纤维 14.4 g

饱和脂肪 11.7 g

碳水化合物 106.1 g

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