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Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli
4.6 16 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
1 Portion
马上体验

食材

  • Zwiebeln halbiert
    50 g
  • Olivenöl
    20 g
  • Chorizo gewürfelt (0,5-1 cm)
    60 g
  • Tomatenpüree
    1 EL
  • Chilipulver
    ½ TL
  • geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
    230 g
  • schwarze Bohnen, ganz, aus der Dose abgespült und abgetropft
    130 g
  • Langkornreis
    70 - 100 g
  • Naturjoghurt zum Garnieren
  • Korianderblätter, frisch grob gehackt, zum Garnieren

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 1005.4 mg
蛋白质 31.3 g
热量 3968.1 kJ / 948.4 kcal
脂肪 44.5 g
纤维 14.4 g
饱和脂肪 11.7 g
碳水化合物 106.1 g

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瑞士

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