难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Sos jogurtowo-musztardowy
- 180 g jogurtu greckiego
- 30 - 40 g musztardy francuskiej
-
15 - 20
g miodu, płynnego
或 15 - 20 g syropu klonowego - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
- 200 g kaszy jaglanej, Melvit
- wrząca woda, ilość do opłukania kaszy
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 2 ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 80 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 350 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
- 50 g mąki kukurydzianej, Melvit
- 1 jajko, rozm. M
- ¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1020.1 kJ / 243.8 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 43.3 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 纤维
- 5.5 g
- 钠
- 1279.1 mg
其他推荐食谱
显示所有Kulki rybne w marynacie
26 godz. 20 min
Kruche babeczki z owocami
1j
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40 Min
Imprezowy pierścień z szynką i serem
2h
Pizza „słońce”
1h 45 min
Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami
2h 20min
Mini burgery
2 Std. 40 Min
Nachos z chili i serem
45 Min
Słodkie migdały w karmelu
20 min
Świąteczne serniczki na patyku
6 godz.
Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem
2h
Paluszki serowo-szynkowe
1j 15 menit