Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 41 评分

准备工作 45 分钟

总数 2小时

6 porcji

食材

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1279.1 mg

蛋白质 10 g

热量 1020.1 kJ / 243.8 kcal

脂肪 3.7 g

纤维 5.5 g

饱和脂肪 0.6 g

碳水化合物 43.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

PEŁNE ZDROWIA 60 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45min

Fajitas z szarpaną wołowiną (z osłoną noża miksującego)

3h

Parówki w cieście (Corn dogs)

40min

Proziaki z masłem czosnkowym

25min

Sushi z wędzonym łososiem

1h 20min

Kwadraty dyniowe z orzechami

1h

Sushi z krewetkami w tempurze

2h 40min

Domowe kabanosy

3h 45min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10min

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1h 20min

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50min

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

2h 25min

显示所有