设备与配件
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
准备工作 35 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 porcji
食材
Muffiny kukurydziane z boczkiem
-
20 g masła
-
100 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
-
150 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w 0,5 cm kostkę
-
350 g mleka
-
2 jajka
-
1 łyżeczka soli
-
1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
-
140 g mąki pszennej
-
160 g mąki kukurydzianej
-
1 łyżeczka cukru
Sałatka z quinoa
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
1000 g wody
-
2 łyżeczki soli
-
100 g komosy ryżowej (quinoa) uprzednio opłukanej na sicie
-
100 g pieczarek pokrojonych w ósemki
-
80 - 100 g marchewki pokrojonej w 4 mm plastry
-
30 g liści szpinaku baby, świeżych
-
25 - 30 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g miodu
-
½ - ¾ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
½ - 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1515.3 mg
蛋白质
20 g
热量
2418.4 kJ /
578 kcal
脂肪
29.4 g
纤维
5.6 g
饱和脂肪
10.9 g
碳水化合物
58.9 g
您可能还喜欢...
显示所有Rolada z kurczaka z karmelizowanymi ziemniakami
1小时 40 分钟
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分钟
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1小时 30 分钟
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 分钟
Ryba na parze z zielonym purée
50 分钟
Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami
1小时 15 分钟
Żurek z pieczarkami
50 分钟
Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem
1小时 10 分钟
Zupa krem i pulpety z indyka w sosie
45 分钟
Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem
1小时 20 分钟
Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty
1小时 20 分钟
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
40 分钟