Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
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Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli

4.6 (56 评分 )

食材

Saumon à l'orange

  • 1 petit morceau de gingembre frais (env. 5 g)
  • 1 orange, le zeste et le jus
  • 40 g de sauce soja
  • 2 gousses d'ail
  • 1 filet de saumon frais sans peau, (env. 600 g)
    或 1 filet de saumon, congelé, sans peau, décongelé (env. 600 g)
  • 5 brins de thym, frais

'Couscous' de brocoli

  • 550 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 10 g de beurre
  • 20 g d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à café de poudre de paprika
  • ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre moulu
  • 50 g d'eau

营养价值
每 1 portion
热量
1703 kJ / 407 kcal
蛋白质
36 g
碳水化合物
8 g
脂肪
24 g
纤维
4.8 g

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