Verduras blanqueadas

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4.6 8 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 porciones

食材

2000 g de agua
2 cdas de sal fina
hielos los necesarios

Ejotes

200 g de ejotes sin puntas

Espárragos

200 g de espárragos verdes sin rabo

Brócoli

200 g de brócoli en floretes

难易度

初级

营养价值每 6 porciones

钠 0 mg

蛋白质 15 g

热量 625 kJ / 149 kcal

脂肪 2 g

纤维 10 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 27 g

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