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Verduras blanqueadas

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4.6 8 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 porciones
马上体验

食材

  • 2000 g de agua
  • 2 cdas de sal fina
  • hielos los necesarios
Ejotes
  • 200 g de ejotes sin puntas
Espárragos
  • 200 g de espárragos verdes sin rabo
Brócoli
  • 200 g de brócoli en floretes

难易度

初级

营养价值 每 6 porciones

钠 0 mg
蛋白质 15 g
热量 625 kJ / 149 kcal
脂肪 2 g
纤维 10 g
饱和脂肪 0 g
碳水化合物 27 g

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