设备与配件
California Stuffed Artichokes
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
8 portions
食材
-
globe artichokes2
-
lemon halved, peeled (reserve thin peel only, no pith)1
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water plus extra to cover artichokes35
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Parmesan cheese cubed3 oz
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salt to taste¼ tsp
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1 oz raw almonds, unsaltedraw cashews, unsalted1 oz
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garlic cloves2
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parsley leaves and tender stems1 oz
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cilantro leaves and tender stems1 oz
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olive oil5 oz
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red onions in pieces4 oz
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fresh sweet corn kernels4 oz
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sun-dried tomatoes, in oil julienned, patted dry2 oz
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quinoa5 oz
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bread crumbs2 tbsp
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
9 g
热量
1523 kJ /
364 kcal
脂肪
25 g
纤维
5 g
碳水化合物
28 g
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