设备与配件
Bal Kabağı Çorbası, Sebze ve Pilav Eşliğinde Balık, Elmalı Armutlu Crumble
准备工作 35 分钟
总数 1小时
2 porsiyon
食材
-
pirinç, beyaz, uzun taneli100 g
-
su pirinci ıslatmak için
-
derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto kılçıksız, her biri 150-180 g (örn. levrek, dil balığı)2
-
tuz2 - 4 tutam
-
toz karabiber2 tutam
-
kiraz domates ikiye bölünmüş6
-
elma çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (1.5 cm)120 g
-
armut çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (1.5 cm)120 g
-
bal1 yk
-
limon suyu1 yk
-
havuç şeritler halinde doğranmış (1 cm x 5 cm)130 g
-
150 g brokoli, ayıklanmış, çapı 1 cm’den kalınsa ikiye bölünmüşyeşil kuşkonmaz ayıklanmış, çapı 1 cm’den kalınsa ikiye bölünmüş4
-
un40 g
-
esmer şeker20 g
-
tereyağı20 g
-
soğan parçalara bölünmüş (4 cm)150 g
-
diş sarımsak1
-
bal kabağı soyulmuş, parçalara bölünmüş (3 cm)250 - 300 g
-
sızma zeytinyağı20 g
-
olgun domates parçalara bölünmüş80 g
-
su400 g
-
taze frenk soğanı ince kıyılmış, süslemek için
难易度
中级
营养价值 每 1 porsiyon
蛋白质
43 g
热量
3480 kJ /
832 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
105 g
您可能还喜欢...
显示所有Tonnato Soslu Hindi ve Ilık Patates Salatası
1 godz. 30 min
Çoklu Pişirme: Haşlanmış Sebze, Domates Soslu ve Mantarlı Spagetti, Tavuk ve Köz Biber Soslu Yasemin Pilavı
1 godz.
Badem Soslu, Patatesli Köfteler
1 godz.
Rozbif, Parmesanlı Minik Çörekler ve Haşlanmış Sebzeler
Brak ocen
Yavaş Pişirilmiş Osso Buco ve Safranlı Risotto
4 godz. 30 min
Ballı Hardal Soslu Somon, Brokoli ve Tatlı Patates
40 min
Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua
30 min
Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
1 godz. 15 min
Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura
1 godz.
Mantar Çorbası, Buharda Pişmiş Hindi ve Sebzeler
45 min
Sebzeli Dana Yahni ve Gnocchi
1 godz. 30 min
Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli
50 min