难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Pour 250 g (1 pot) :
- 180 g de courgettes, coupées en morceaux
- 130 g d'eau minérale
- 60 g de pommes de terre, coupées en petits morceaux
- 50 g de lotte, coupée en morceaux
- 5 g de beurre
- 1 c. à café de persil plat frais, haché
Pour 750 g (2 pots) :
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux
- 200 g d'eau minérale
- 180 g de pommes de terre, coupées en petits morceaux
- 150 g de lotte, coupée en morceaux
- 10 g de beurre
- 1 c. à soupe de persil plat frais, haché
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 860 kJ / 205 kcal
- 蛋白质
- 20 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 5.5 g
- 纤维
- 4.5 g
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