Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 评分

准备工作 20 分钟

总数 35 分钟

4 porcje

食材

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 42.7 g

热量 2364.7 kJ / 564.8 kcal

脂肪 21.7 g

纤维 3.8 g

碳水化合物 52.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

SZYBKIE OBIADY 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 分钟

Kotlety jagnięce, purée ziemniaczane ze szpinakiem i sos miętowy

1小时

Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem

20 分钟

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

1小时 10 分钟

Zapiekanka ziemniaczana z białą kiełbasą

1小时 30 分钟

Forszmak z resztek wędlin

50 分钟

Wołowina w piwie po flamandzku

1小时 45 分钟

Makaron udon z kurczakiem

20 分钟

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1小时 10 分钟

Świąteczna szynka peklowana

170小时 20 分钟

Burger drwalski

1小时 10 分钟

Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia

1小时

显示所有