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Garnelen-Bohnen-Frittata
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Garnelen-Bohnen-Frittata
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食材

  • 3 Stängel Bohnenkraut, abgezupft
  • 4 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 5 Eier (Kl. M)
  • 1 EL Sahne
  • ¾ TL Salz
  • 5 Prisen Pfeffer
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
  • 400 g Garnelen, roh, geschält, ohne Kopf, TK, aufgetaut
  • 150 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut
  • 500 g Wasser
营养价值
每 1 Portion
热量
1241 kJ / 296 kcal
蛋白质
30 g
碳水化合物
7 g
脂肪
15 g

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