难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g di mandorle pelate
- 150 g di lamponi surgelati
- 40 g di bevanda a base di mandorle + q.b.
- 2 cucchiai di polvere di bacche di acai
- 2 datteri denocciolati (vedere consigli)
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 1 cucchiaino di miele
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 2 cucchiai di bacche di goji
- ½ banana, sbucciata e a rondelle
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1495 kJ / 357 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 17 g
- 纤维
- 15 g
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