难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 500 g pieczarek, dużych (ok. 16 szt.)
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 300 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odsączonych
-
60
g jogurtu typu greckiego
或 60 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 536 kJ / 128 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 11 g
其他推荐食谱
显示所有
Pyry z gzikiem
1h
Kiełbasa słoikowa
26 godz. 30 min
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Frittata z kurczakiem i papryką
55 min
Surówka z kiszonej kapusty
15 Min
Sałatka detox
25min
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35 min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min