Gerösteter lila Blumenkohl mit Sesam

Gerösteter lila Blumenkohl mit Sesam

4.1 7 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt
1
Knoblauchzehe
1
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Wasser
500 g
Blumenkohl lila (ca. 1 Kopf), in kleinen Röschen
850 g
Salz
Pfeffer
Sesam
30 g
Öl zum Braten

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 8 g

热量 1005 kJ / 240 kcal

脂肪 19 g

纤维 7 g

碳水化合物 5 g

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